コレステロールに関する6つの否定できない事実

コレステロールについてもっと知りたいですか?

コレステロールを分解し、老廃物として体外に排出します。 レベルを書き留めて、進行状況を追跡します。 その間、血圧に注意することが重要です。 カロリーを気にしている場合は、カロリーが高いため、ナッツの部分を計量カップまたはスケールでチェックしてください. 人々が高コレステロールについて話すとき、彼らは通常、高レベルの「悪玉」コレステロールについて言及しています. 高トリグリセリドと高 LDL コレステロール値を組み合わせると、心臓発作や脳卒中のリスクが高まる可能性があります。 この健康的なタイプの脂肪は、HDL レベルを維持するのに役立ち、脳卒中、心臓発作、および心臓病のリスクを軽減します。 このタイプのパターンは、家族性高コレステロール血症と呼ばれる遺伝的状態を含む遺伝学によって引き起こされる可能性があります。 それらは主にタンパク質カプセルで輸送され、脂質の密度とタンパク質の種類が粒子の運命と代謝への影響を決定します.

悪玉 LDL 粒子濃度が減少します (LDL-P)。 食事にチアシードを追加すると、LDL レベルが低下し、血圧が低下する可能性があります。 これには、善玉 HDL コレステロールの上昇、血圧レベルの管理、および他の多くの心臓の健康上の利点が含まれます。 低血中コレステロールに応答して、主に肝臓と腸の体のさまざまな細胞が、酵素 HMG-CoA レダクターゼによってアセチル CoA からコレステロールを合成し始めます。 食後、脂肪酸の血中濃度が上昇すると、体のさまざまな細胞、主に肝細胞、脂肪細胞、筋肉細胞への脂肪酸の取り込みが増加します。 また、最後の食事から時間が経つと血中の脂肪酸濃度が低下し、筋肉細胞などにエネルギーを供給するために、脂肪細胞が蓄えた脂肪酸を遊離脂肪酸として血中に放出しようとします。 いずれにせよ、食後は一時的に血中脂肪酸濃度が上昇します。その結果、食後は脂肪酸の血中濃度が再び安定します。

血中脂質の濃度は、腸からの摂取と排泄、および細胞からの摂取と分泌に依存します。 HDL-C 上のアポ A1 およびアポ A2 タンパク質は、肝臓から直接分泌されます。 どちらのタイプも健康にとって重要です。 多くの文化では、さまざまな種類の脳が珍味と見なされています。 非 crestor 5mg 買う HDL コレステロールは、LDL コレステロールとその他の「悪い」タイプのコレステロールです。 コレステロールは低密度リポタンパク質で血中を循環し、これらはクラスリンでコーティングされたピットで LDL fenofibrate オンライン 受容体を介したエンドサイトーシスによって細胞に取り込まれ、リソソームで加水分解されます。 カイロミクロンは、アポリポタンパク質EとLDL受容体またはリポタンパク質受容体関連タンパク質との相互作用を介して、最終的に肝臓の肝細胞に取り込まれます。 HDL-C には多くの表面タンパク質があります。これは、男性が女性よりも安静時の恒常性パラメーター(心拍数、血圧、血糖値、カロリー消費量など)が高いためである可能性があることが示唆されました。 したがって、男性は安静時のホメオスタシスを乱し、HDL-Cの増加などの心血管保護の生理学的手段を活性化するために、より多くの身体活動を必要とする場合があります. Pitanga らによる研究では、成人の余暇の身体活動と HDL-C レベルの増加との間に正の関連性が見出されたものの、男性はそのような増加を示すために女性よりも多くの身体活動を必要とすることが報告されました。

ココナッツ オイルは飽和状態ですが、研究によると、HDL (善玉) コレステロールの上昇にプラスの効果がある可能性があります。 ただし、スタチンには重大な副作用があるため、いくつかの論争があります。 2020 年に発表された 2 つの包括的なレビューでは、一般集団における卵の消費量の増加と CVD リスクとの間に関連性はないと結論付けています。欠乏症がなくても、サプリメントの形で余分なQ10が役立つ場合があります. お子様は、検査前に 12 時間絶食する必要がある場合があります (水以外は何も食べたり飲んだりしないでください)。 HDL-C レベルの上昇は、スタチンによる血漿コレステリルエステル転送タンパク質 (CETP) 活性の低下にも起因する可能性があります。 女性では、ウォーキングと中等度または激しい身体活動が HDL-C レベルの上昇と相関し、男性では、激しい運動のみが HDL-C の上昇と関連していることが注目されました。 運動は激しい必要はありません。 食事をすると、体はすぐには必要としない余分なエネルギー (キロジュール) をトリグリセリドに変換します。

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